你是不是也常常，在兩個自己之間拉扯？
每個阻力背後，都可能有一個想保護你的自己
拖延
可能在保護你，不要再次失敗。
討好
可能在保護你，不要失去關係。
控制
可能在保護你，不要面對無法預測的危險。
完美
可能在保護你，不要被別人發現自己不夠好。
逃避
可能在保護你，不要再次承受超過負荷的感受。
有些事，理性說不清楚，
想像卻能讓你看見
當抽象的衝突成為人物、畫面、距離與空間關係，你會開始看見原本混在一起的內在經驗。 想像也可能以聲音、文字、情緒、身體感覺、方向或直覺出現。課程不會把意象當成客觀事實、預言或記憶證據；我們關注的是，它如何幫助你理解現在的情緒、信念、需要與生活選擇。
四個階段，建立你的內在整合力
讓內在顯影
運用想像力，讓說不清楚的感受與衝突，成為可以觀察的畫面、角色與空間關係。
辨認內在人格
看見批判、討好、控制、逃避與渴望改變的自己，各自如何保護不同需要。
照見被排除的陰影
從羨慕、厭惡、羞恥與批判中，找回長期不被允許存在的特質與力量。
重新整合
讓衝突人格從彼此對抗，形成新的分工、界線與現實選擇。
內在整合，不是把所有聲音變成同一個答案
不會告訴你只要想開，問題就會消失。
不把每個畫面解釋成固定事實。
不要求你原諒、喜歡所有發生過的事。
理解，不等於認同或照做。
四週後仍可能矛盾，但你會知道如何回應。
讓每個聲音被理解，再由現在的你做出決定。
四週，從看不懂自己的拉扯，
到能夠展開一場內在合作
顯影：讓想像力成為入口
建立安全內在空間，認識自己的想像方式。 完成：想像力使用說明書＋內在意象觀察紀錄。
辨認：我不是只有一個我
拆開觸發、反應、保護方法與真正需要。 完成：內在人格地圖＋保護模式紀錄。
照見：找回被排除的陰影
取回陰影背後可被使用的能力。 完成：人格面具與陰影對照圖＋陰影資源練習。
整合：從拉扯到新的合作
找出共同需要，形成新的分工與現實驗證。 完成：核心衝突整合圖＋內在人格合作協議。
課程結束後，你帶走的不只是一段冥想體驗
這門課適合這樣的你
知道很多道理，行動仍反覆卡住。
自由與安全、自己與他人、前進與退後。
想用不同方式理解自己。
願意誠實看見內在不同聲音。
不把自己定義成黑暗或有問題。
不再永遠依賴別人替你解讀。
想學會更安全地使用想像力。
可以從感受、文字、聲音或身體訊號開始。
有些狀況，需要的不是這一門課
課程安全界線
- 這是心理教育、自我覺察與生活實踐
- 不是心理治療，也不能取代心理諮商或精神醫療
- 練習中可以隨時停止、不回答或睜開眼睛
- 也可以改用書寫與觀察方式參與
建議優先尋求專業協助
- 正經歷嚴重心理危機或有傷害風險
- 情緒與身體狀態已影響基本生活功能
- 容易因想像、記憶或現實感混淆而不安
- 期待四週內治癒所有創傷或由老師決定人生
YOUR GUIDE / YU-CHING
從設計空間，
到整理人的內在
我是宇晴，一名有十三年以上經驗的空間設計師，也是內在空間設計的探索者與帶領者。 我將空間設計的結構思維，結合 NGH 催眠、神經語言程式學、潛意識意象、內在人格與陰影探索，整理成「內在整合力」。 我不替你決定哪一個自己才是對的。我會帶你看見、理解、重新安排，最後由你做出屬於自己的選擇。
課程資訊
- 課程期間
- 四週
- 上課方式
- 線上直播／待確認
- 每週時數
- 待公布
- 班級人數
- 小班／待公布
- 課程回放
- 待公布
- 課後練習
- 每週一份個人探索紀錄
- 開課日期
- 待公布
- 課程費用
- NT$12,000
常見問題 FAQ
我完全沒有畫面，也可以參加嗎？＋
可以。想像也可能透過身體感覺、聲音、文字、情緒、空間位置或直覺呈現。
我看見的意象是真的嗎？＋
課程不把意象當成客觀事實、預言或記憶證據，而是用來理解目前的情緒、信念、需要與生活問題。
這是陰影整合課嗎？＋
陰影是重要部分但不是全部。課程會先建立想像與人格辨認能力，再探索陰影，最後進入內在衝突整合。
這是心理治療嗎？＋
不是。本課程屬於心理教育、自我覺察與生活實踐，不能取代心理諮商、心理治療或精神醫療。
課程會處理創傷嗎？＋
可能觸及過去經驗，但不以創傷治療為目的，也不鼓勵強迫深入不願接觸的內容。
上完之後，我就不會再內耗了嗎？＋
內在衝突仍可能出現。目標是讓你知道下一次衝突出現時，如何辨認、理解並重新選擇。
課程會替我找出人生方向嗎？＋
不直接承諾找到人生答案；先建立分辨外界期待、保護聲音與真實渴望的能力。
我可以只參加這四週嗎？＋
可以。四週本身是一個完整階段，你會完成一套可自行使用的內在整合流程。
INNER INTEGRATION
生命不需完美， 只求完整
完整不是永遠平靜，也不是把陰影變成光。 當自由與安全、渴望與恐懼、光明與黑暗同時出現時，你可以理解自己的保護，聽見不同聲音，最後仍由你做出選擇。 你想要的，或許一直藏在光無法點亮的地方。