FROM DAILY LIFE
一句沒事，可能有很多版本
有時候我們說沒事，是因為真的已經過去了；有時候，是因為不知道怎麼說、怕麻煩別人，或覺得現在不能倒下。
理性把事情收好了，身體卻可能用緊繃、失眠、胃痛或突然的疲憊，繼續替你保管那些沒有位置的感受。
UNDERSTAND THE PATTERN
身體不是在跟你作對
身體訊號不一定都有心理原因，持續不適仍應尋求合格醫療協助。但在排除健康問題後，我們也可以把身體當成一份觀察資料。
它不需要被神秘化。你只是在練習注意：什麼情境讓呼吸變淺？什麼對話之後特別累？哪些人面前總是不自覺用力？
UNDERSTAND THE PATTERN
先聽懂，再決定怎麼做
你不必立刻分析出童年原因。先把注意力帶回當下：我在哪裡緊？如果這個感覺可以說一句話，它會說什麼？現在有哪一個小需求能被照顧？
當身體不再需要用最大音量提醒你，理性與感受才有機會站在同一邊。
有些感受不是沒有，只是它們還沒找到能被你聽懂的語言。
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