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理解退讓、生氣與表達需要，也重視外在壓力、安全與支持。
害怕被否定、不敢直播銷售，也不敢拒絕在乎的人？從童年記憶與反覆夢境，認識有條件的自我價值、拒絕敏感性與自我慈悲，練習四個支持自己的方法。
明明理解對方批評背後的需求，為什麼還是很生氣？從薩提爾冰山、認知同理、情緒評估到肯定式溝通，學習辨識雙方需求與建立界線。
明明不斷退讓、努力照顧家庭，卻總被指責不夠好？從一段真實的關係經驗，理解PUA、心理操控、自我懷疑，以及如何重新找回界線與選擇。
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